|
■加齢臭を防ぐ生活習慣
加齢臭を防ぐ生活習慣としては、以下のようなものが挙げられます。
・食生活を改善すること
食生活の改善とは、高たんぱく・高脂肪の食生活から、低脂肪・高食物繊維の食生活に変えることです。
これができれば、加齢臭は改善されるでしょう。
・ストレスをためないこと
ストレスは活性酸素を発生させ、加齢臭の原因であるノネナールの発生を促します。
ストレスをためないことは中々難しいかも知れませんが、ストレスがたまってしまったら可能な限り即座に解消することを心掛けましょう。
入浴の際にはシャワーだけで済まさずにできるだけ湯船に浸かるようにしましょう。
湯船につかることはストレス解消にもなります。
普段あまり汗をかかない人は、汗腺の中に老廃物が詰まっていて、それが不快な臭いを発することもあります。
加齢臭防止のためには、できるだけ湯船にゆっくり浸かって、汗をかくようにしましょう。
・規則正しい生活をすること
不規則な生活も活性酸素を発生させる原因になり、加齢臭につながります。
仕事などで難しいかも知れませんが、加齢臭を防ぐためには、規則正しい生活をすることが理想です。
また、喫煙や過度の飲酒は、加齢臭を発生させる大きな原因になります。できるだけ、喫煙・飲酒は控えるようにしましょう。
これらの生活習慣は、加齢臭を防ぐだけでなく、そのまま老化防止・アンチエイジングにも繋がるものです。
ぜひ、このうちのいくつかだけでも取り入れて、若々しく健康な生活をしましょう。
|
|